Según la O.M.S. (Organización Mundial de la Salud), diversos estudios realizados demostraron que el ejercicio demora la aparición de la osteoporosis y hasta evita por completo su aparición, como así también que en aquellas personas que tienen la enfermedad, revierte sus efectos.
Debemos tener en cuenta que la pérdida progresiva del mineral óseo (osteoporosis) […]

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¿Por que el entrenamiento de fuerza?
Hace años que se promocionan los ejercicios aeróbicos como las caminatas, el ciclismo, etc., para quemar calorías y perder peso. No cabe duda de que con una hora de ejercicio aeróbico de intensidad moderada se consumen aproximadamente 300 calorías, y que si es lo suficientemente intenso, se mantiene un […]

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Antes de cualquier actividad física, tenemos que ser concientes de que el cuerpo tiene que calentar, como cualquier motor de combustión que se pre-calienta antes de ponerlo en marcha. El objetivo primario del mismo es elevar la temperatura local de los músculos y tendones, lo que determina:
*Aumentar la velocidad de contracción y relajación.
*Disminuir la viscosidad […]

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